Choisissez un minuteur qui affiche le compte à rebours sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island (une Activité en direct), enchaîne pour vous les sessions de concentration et les pauses courtes et longues, vous laisse modifier les durées, envoie des notifications fiables, tient des statistiques que vous regarderez vraiment, et ne vous encombre ni de pubs ni de compte. Pomodoro Focus, l’app créée par l’auteur de ce guide, fait tout cela gratuitement.
La checklist
1. Le compte à rebours est sur l’écran verrouillé
C’est le critère le plus important. Si vous devez déverrouiller votre téléphone pour voir le temps restant, vous finirez dans vos messages. Depuis iOS 16, les apps peuvent afficher une Activité en direct : une carte actualisée en temps réel sur l’écran verrouillé et, sur les iPhone qui en sont équipés, dans la Dynamic Island. Choisissez-en une qui permet aussi de mettre en pause et de lancer la pause suivante depuis là.
2. Il gère tout le cycle
Un minuteur Pomodoro doit savoir ce qui vient ensuite : une pause courte après chaque session de concentration, et une plus longue toutes les quelques sessions. À la fin d’une étape, la suivante doit être à un geste, depuis la notification ou l’écran verrouillé.
3. Vous pouvez modifier les durées
25 et 5 minutes, c’est le classique, mais le travail en profondeur passe souvent mieux en 45 ou 50 minutes, et une tâche redoutée en 15. Pouvoir régler séparément la durée de la concentration, de la pause courte et de la pause longue est indispensable.
4. Des notifications fiables
Le minuteur doit vous prévenir à la fin d’une session ou d’une pause, même téléphone verrouillé et avec une autre app ouverte. Si vous utilisez un mode de concentration comme Ne pas déranger, vérifiez que vous pouvez y autoriser les notifications du minuteur.
5. Des statistiques que vous regarderez vraiment
Voir votre temps de concentration du jour, de la semaine et du mois, vos sessions et votre série de jours est étonnamment motivant. Les catégories, par exemple une par matière ou par projet, montrent où passent vraiment vos heures.
6. Des façons rapides de démarrer
Moins il faut de gestes pour démarrer, plus vous le ferez souvent. Bons signes : une commande pour le centre de contrôle ou le bouton Action, et la prise en charge de Siri et de l’app Raccourcis.
7. Des sons, si vous aimez ça
Les sons d’ambiance comme la pluie ou une cascade couvrent les bruits de fond. C’est un vrai plus, surtout s’ils se mettent en pause avec le minuteur et peuvent jouer en même temps que votre musique.
8. Sans pub, sans compte, à un prix honnête
Une pub entre deux sessions de concentration, c’est contre-productif, et un minuteur ne devrait pas avoir besoin de votre adresse e-mail. Vérifiez ce qui est gratuit et ce qui est réservé à un abonnement avant de prendre vos habitudes.
9. Un design qui vous plaît
Vous l’ouvrirez plusieurs fois par jour. Une app calme et belle, que vous aimez ouvrir, aide l’habitude à s’installer.
Ce qu’iOS propose déjà
Vous pouvez faire un Pomodoro basique sans rien installer :
- Le minuteur de l’app Horloge décompte le temps sur l’écran verrouillé. Vous lancez chaque session et chaque pause à la main, et il ne garde aucun historique.
- Les modes de concentration (Réglages › Concentration) coupent les notifications des personnes et des apps de votre choix. Ils ne chronomètrent rien, mais se combinent bien avec un minuteur.
- Les sons d’arrière-plan (Réglages › Accessibilité › Audio/Visuel) diffusent des bruits réguliers ou des sons de la nature, comme la pluie, l’océan ou un ruisseau.
| Minuteur de l’app Horloge | Pomodoro Focus | |
|---|---|---|
| Compte à rebours sur l’écran verrouillé | Oui | Oui, avec boutons pause et démarrer |
| Cycle concentration et pauses | Non, à relancer à chaque fois | Oui, les pauses sont à un geste |
| Pause longue toutes les quelques sessions | Non | Toutes les 3 sessions de concentration |
| Statistiques, catégories, série | Non | Par jour, semaine et mois |
| Sons d’ambiance | À part, dans Sons d’arrière-plan | 6 sons qui se mettent en pause avec le minuteur |
| Prix | Gratuit, intégré | Gratuit, sans pub |
Astuce : utilisez les deux. Activez un mode de concentration comme Ne pas déranger ou Travail pour faire taire les autres apps, et ajoutez Focus Timer aux apps autorisées dans ce mode, pour toujours entendre le début de vos pauses.
Quand une autre app peut mieux vous convenir
Une app de minuteur épurée ne convient pas à tout le monde. Vous voudrez peut-être autre chose dans ces cas :
- Vous êtes sur Android, Windows ou le web. Pomodoro Focus est réservé à l’iPhone et à l’iPad.
- Vous voulez des listes de tâches et des projets dans le minuteur. Pomodoro Focus suit le temps par catégorie, mais ce n’est pas une app de gestion de tâches.
- Vous voulez une app Apple Watch. Pomodoro Focus n’en a pas encore.
- Vous voulez bloquer des sites ou des apps. Utilisez Temps d’écran ou un mode de concentration pour cela.
Notre choix : Pomodoro Focus
C’est nous qui le développons, donc nous ne sommes pas objectifs, mais il a été conçu précisément autour de cette checklist. Il est gratuit, sans pub, sans compte et sans achats intégrés, et fonctionne sur iPhone et iPad avec iOS 26 ou version ultérieure.
- Une Activité en direct avec le compte à rebours, une barre de progression et des boutons pause et démarrer sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island.
- Des sessions de concentration de 10 à 90 minutes, des pauses courtes de 1 à 15 minutes et une pause longue de 10 à 40 minutes toutes les 3 sessions ; ou le mode Sans pause, un chronomètre sans limite pour le flow.
- Des statistiques par jour, semaine et mois, avec catégories, sessions et jours d’affilée.
- Six sons d’ambiance : pluie, forêt, feu de camp, cascade, orage et bureau.
- Un démarrage depuis le centre de contrôle, l’écran verrouillé, le bouton Action, Siri ou Raccourcis.
- Des fonds animés en sept couleurs qui suivent l’étape, et la synchronisation iCloud entre vos appareils.
Questions
L’iPhone a-t-il un minuteur Pomodoro intégré ?
Non. Le minuteur de l’app Horloge peut décompter 25 minutes et s’affiche sur l’écran verrouillé, mais vous devez lancer vous-même chaque session et chaque pause, et il ne garde aucun historique. Une app Pomodoro gère le cycle pour vous.
Existe-t-il une app Pomodoro gratuite et sans pub pour iPhone ?
Oui. Pomodoro Focus est gratuit, sans pub, sans compte et sans achats intégrés.
Un minuteur Pomodoro peut-il s’afficher sur l’écran verrouillé de l’iPhone ?
Oui, si l’app prend en charge les Activités en direct. Pomodoro Focus affiche l’étape, le temps restant, une barre de progression et un bouton pause sur l’écran verrouillé et dans la Dynamic Island.
Faut-il utiliser un mode de concentration avec un minuteur Pomodoro ?
Ça aide. Un mode de concentration fait taire les autres apps pendant que vous travaillez. Autorisez les notifications de votre app de minuteur dans ce mode pour savoir quand une pause commence.
Pomodoro Focus fonctionne-t-il sur iPad ?
Oui. Il fonctionne sur iPhone et iPad avec iOS ou iPadOS 26 ou version ultérieure, et vos sessions se synchronisent entre les deux via iCloud.